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4 formas seguras y eficaces de ingerir los hidrolatos

En artículos anteriores te hablaba de cómo puedes usar los hidrolatos por vía externa, ya que uno de los usos más extendidos de los hidrolatos o aguas esenciales es el de tónico facial.

¡El más popular pero ni de lejos el único! Porque mis amados (y espero que poco a poco también tus amados) hidrolatos cuentan con un montón de aplicaciones más.

De hecho, a lo largo de estos meses, much@s de vosotr@as me habéis ido preguntando si se pueden ingerir y cómo hacerlo correctamente. Y también es un tema que aparece muy frecuentemente en mis charlas y talleres.

En el artículo de hoy te explico las formas principales de administración por vía interna. 

4 maneras de usar los hidrolatos por vía interna

Las aguas esenciales son excelentes para drenar en profundidad porque actúan “sobre el terreno” en cada persona. Cuando se toman por vía oral, influyen directamente en todo el aparato digestivo, cuyo buen funcionamiento es indispensable para estimular las defensas del sistema inmune.

Podemos utilizarlos como preventivo (muy importante en los cambios de estación) o como tratamiento.  

Vía sublingual

  • Ponemos y mantenemos bajo la lengua de 5 a 7 gotas.
  • ¿Cómo actúa? A través de unas mucosas situadas bajo la lengua -llamadas glándulas sublinguales- nuestro organismo recibe las substancias activas.  El líquido sigue un recorrido repartiéndose por todo el cuerpo y acaba en el hígado, donde hay un filtrado. 
  • Recomendaciones: Los efectos suelen notarse rápidamente así que nunca está de más llevar una botellita formato esprai en el bolso y utilizarlo como “rescate”.
  • Ejemplos: en casos de nerviosismo, pensamientos circulares… podemos espraiar sublingual Hidrolato de Lavanda (Lavandula angustifolia).

Vía oral

  • Añadimos unos 15 mililitros o una cucharada sopera de hidrolato en un litro de agua sin gas.
    El agua que utilicemos como excipiente del hidrolato deberá estar preferentemente a temperatura ambiente y ser lo más pura posible, de esta manera facilitaremos la digestión.
  • ¿Cómo actúa? El hidrolato es absorbido por la mucosa gastrointestinal. La absorción comienza en la boca y el estómago, pero se efectúa principalmente en el intestino delgado. Para llegar a la circulación general, el líquido atraviesa la pared intestinal y luego el hígado.
  • Tratamiento:
    – E
    l tratamiento suele ser de 21 días, lo que corresponde a un consumo aproximado de 300 mililitros. Pasados estos 21 días, descansamos una semana para observar los resultados. Se recomienda no alargar el consumo más de tres semanas seguidas, ya que al cuerpo y a la mente se les debe dejar espacio para registrar, observar, procesar e  incorporar los cambios. Después del descanso, valoramos de nuevo en qué condición se encuentra la persona y tomamos nuevas decisiones. 
    En caso de ayuno o cualquier otra cura de desintoxicación, se recomienda añadir 15 mililitros en un litro de agua e ir bebiendo durante todo el día.
    – Dependiendo de la planta y la finalidad terapéutica que buscamos beberemos este litro de agua durante todo el día o no. 
  • Ejemplos: Si quieres tratar depresión, astenia estacional o ansiedad, puedes aliarte con el Hidrolato de Hipérico. Nada más levantarte de la cama, puedes empezar a beber tu preparado y seguir haciéndolo durante todo el día sin problema. Otro ejemplo: si sufres de digestiones pesadas o acidez, puedes ingerir Hidrolato de Menta piperita media hora antes de la comida y media hora después de ésta.
  • Recomendaciones: La Menta y el Romero, aconsejo no ingerirlos más allá de las seis de la tarde, ya que son estimulantes potentes y podrían causarnos insomnio.

En infusiones

  • Añadimos de 10 a 15 gotas en infusión o tisana.
  • Enriqueciendo nuestras tisanas con hidrolatos ayudamos a potenciar el efecto de las plantas medicinales infusionadas.

Gárgaras y enjuagues

  • Pulverizamos directamente en la campanilla
  • Muy recomendable en casos de afonía y/o infección bucal, por ejemplo. Los hidrolatos más eficaces en estos casos son: tomillo, salvia y eucalipto.

Lo justo y necesario

A veces podemos creer que poniendo más dosis vamos a aumentar los efectos del hidrolato sobre nuestro organismo. Esto no es cierto y no es necesario. A pesar de su inocente aspecto, las aguas esenciales son muy poderosas tanto a nivel físico como emocional y vibracional. Confía en las recomendaciones de l@s expert@s y no malgastes tus preciosos hidrolatos 🙂

Si quieres más...

Todas estas explicaciones se basan en las prescripciones de la hidrolaterapia, que es la rama de la aromaterapia que incorpora el uso de los hidrolatos en sus pautas y tratamientos.
El uso de los hidrolatos es lo suficientemente seguro como para que puedas animarte a hacer tus propias exploraciones. Y si por el camino te surgen preguntas o sencillamente quieres profundizar, puedo ayudarte así:

  • si tienes dudas específicas o quieres hacer tus aportes: puedes dejar un comentario al final del artículo. ¡Seguiremos comentando juntas!
  • si quieres contratar una sesión de aromaterapia personalizada: puedes contactarme aquí.
  • si quieres seguir aprendiendo: puedes adquirir mi libro Hidrolatos. Aromaterapia con aguas esenciales y medicinales. Encontrarás, entre otras cosas, 13 fichas técnicas de 13 hidrolatos diferentes, con sus propiedades y aplicaciones.

Muchas gracias por tu visita, nos leemos 🙂

Òria